Beberapa Formula Menentukan Berat Badan Ideal

Pengukuran yang paling akurat dari berat badan ideal, adalah memperhitungkan komposisi tubuh Anda.  Berapa berat badan, massa tubuh (otot dan tulang) dan berapa banyak lemak tubuh anda. Untuk kesehatan yang optimal, lemak tubuh sebaiknya tidak lebih dari 20% dari total berat badan untuk pria dan 30% untuk perempuan. Namun untuk pemeriksaan seperti itu membutuhkan tenaga ahli (medis). Untuk memudahkan menentukan berat yang ideal bisa juga dipergunakan rumus (formula).

Dibawah ini ada beberapa formula untuk menghitung berat badan ideal:

                                                     Men                                              Women

Dr P. Broca (1897)	Height (cm) -100 ± 10%	Height (cm) -100 ± 15%
G. Hamwi (1964)	48kg + 2.7kg/inch over 5 feet	45.5kg + 2.2kg/inch over 5 feet
B. Devine (1974)	50kg + 2.3kg/inch over 5 feet	45.5kg + 2.3kg/inch over 5 feet
J. Robinson et al. (1983)	52kg + 1.9kg/inch over 5 feet	49kg + 1.7kg/inch over 5 feet
D. Miller Formula (1983)	56.2kg + 1.41kg/inch over 5feet	53.1kg + 1.36kg/inch over 5 feet
H. Lemmens et al. (2005)	22 × Height2 (metres)	22 × Height2 (metres)

keterangan:

1 kaki (feet) = 30, 48 cm

1 kaki = 12 inci

1 inci = 2,54 cm

Untuk mengukur berat badan anda dalam berbagai versi diatas dapat anda klik disini.

---